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有人帶 · 語音教練
廣東話／普通話語音，教你怎麼鬆、怎麼靜。適合新手，從肩頸放鬆開始。
自己練 · 腦波訓練
海浪聲隨腦波即時變化。分數越接近你的個人區間，回饋越明顯。
看得見 · 進度追蹤
四維冥想指數、練習紀錄、Baseline 比較，看見禪修練習的變化。
四維冥想：由身到心的練習路徑
01
身體放鬆
肩頸緊、難以放鬆？先學會「什麼叫身體鬆」。
02
內在沉靜
心向外散？把注意力輕輕收回內在。
03
心念寧靜
雜念不停？學會不跟念頭，讓它飄過。
04
心智寂靜
仍在分析、計劃？少用力，安住在覺知裡。
建議順序：身體 → 內在 → 心念 → 心智 → 四維綜合
精選練習
進階 · 個人化
願景沉浸
想先看見未來的畫面？
回答幾個問題、放入你的圖片；當身體與心夠靜，畫面會慢慢浮現，再沉入你的願景。
了解願景沉浸 --＞
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心象轉換
NLP · 腦波引導
準備好轉換困擾畫面？
全屏困擾畫面漸漸模糊，左下角藏著理想狀態；當你進入平靜，理想畫面瞬間展開——神經層面的狀態轉換練習。
了解心象轉換 --＞
8 段 EEG 頻帶即時顯示
60 秒 Baseline 個人參考
廣東話語音教練
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準備好開始你的腦波冥想之旅？
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