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核心特點
輕、快、持續——一切為了讓你真的做得到。
住在 Telegram
不用再下載另一個重 App；提醒出現在你每天都會開的聊天裡。
Mini Habits 方法
不靠意志力硬撐，把習慣縮到「小到說不出口拒絕」。
看得見進度
完成就澆水、樹長大（種子 → 森林），讓小步有即時回饋。
有人陪想清楚
AI 教練＋SCORE（NLP）幫你釐清問題、目標、資源，再落地成迷你任務。
三語可用
繁中／簡中／英文。
免費就能開始
免費 1 個目標＋1 個習慣；進階方案解鎖無限。
實際介面
全部發生在 Telegram 聊天裡——打卡、成長樹、AI 教練對話。
回覆數字即打卡；每完成一次就替你的樹澆水。
AI 教練陪你把模糊困擾，一步步拆成能做到的小行動。
主要功能
從目標到每日一小步，全部在 Telegram 完成。
1. 目標與迷你習慣
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設定目標、習慣名稱、為什麼重要
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AI 建議「迷你任務」（例如：1 個伏地挺身、讀 1 頁、放鬆 1 分鐘）
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每天打卡的是「今天那一小步」，不是遙不可及的大目標
2. 智慧提醒
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依時區設定提醒時段與頻率
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只在尚未完成時提醒，減少噪音
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適合配 NeuroSmart／冥想／運動等日常練習
3. 每日打卡與進度
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回覆數字即可標記完成
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可記錄感受、補記過去進度
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查看進度；習慣養成後可標記「已養成」
4. AI 教練
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設定時自動給迷你習慣建議
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/coach、/suggest：針對目標再指導、再拆小
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AI Check-in：依近況反思，避免只做不做想
5. SCORE 教練（NLP）
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逐步釐清：症狀 → 原因 → 結果 → 資源 → 效果 → 行動
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最後變成可執行的迷你習慣，並可直接存進 App
6. 成長樹獎勵
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每完成一天就「澆水」
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樹隨堅持天數成長，把抽象堅持變成看得見的陪伴
7. Web 介面（可選）
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用同一 Telegram ID 登入
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管理目標／習慣、看進度與 streak 圖表
對你來說的好處
不是追蹤一堆數字，而是每天真的往前走一小步。
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更容易開始：不怕目標太大、三天熱度
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更容易持續：每天提醒＋一小步，降低「今天太累就算了」
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失敗成本低：錯過可以再來；步伐本來就小，心理負擔輕
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想得清楚、做得下去：SCORE／AI 幫你把模糊願望變成具體微行動
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有成就感：樹在長，代表你真的有在前進
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跟生活貼合：健康、身材、放鬆、睡眠、練習 NeuroSmart 都可用同一套
特別適合誰
每年立志、卻總在第二週放棄的人
想改善健康／身材／睡眠／壓力，卻覺得「沒時間做完整套」的人
學了 NeuroSmart／冥想方法，需要每天有人提醒做一小步的人
不想裝一堆 App、希望習慣工具越輕越好的人
方案
先免費用，覺得有幫助再升級。
今天就從一小步開始
打開 Telegram 搜尋 @MindCEO_bot，設定你的第一個迷你習慣。
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